Entonces, ¿qué son los trastornos mentales? En resumen, un trastorno mental sería una alteración “clínicamente significativa” del pensamiento, de la regulación de las emociones o del comportamiento de una persona, que, a su vez, genera alguna limitación en su vida, normalmente acompañada de malestar o sufrimiento. Este sería el caso de los trastornos de ansiedad, la depresión, los trastornos del comportamiento alimentario, etc.

Relación entre salud mental y mundo DJ

“¿Y estas definiciones qué tienen que ver con mi actividad como DJ?”, te estarás preguntando, quizás. Pues todo, diría yo. Voy a tratar de clarificarlo a continuación.

Para empezar, los DJs somos personas y necesitamos desarrollar nuestra vida con bienestar, dentro y fuera de las cabinas. Como suelo decir, no somos gente que siempre está feliz y de fiesta. Bien sabes, como DJ, que hay momentos de subida, pero también de bajón. Puedes sentir euforia, pero también soledad. Puedes sentir plenitud, pero también vacío.

Es posible que tu vida atraviese momentos delicados y sea la música lo que te ayude a sentirte mejor. Por el contrario, puede que la propia actividad DJ te suponga un sobreesfuerzo, un foco de estrés o ansiedad y te pase factura. También, que si no estás bien contigo mismo, eso afecte a tu rendimiento como DJ. Como vemos, las interacciones entre salud mental y mundo DJ son diversas y complejas. Hay mucho de lo que hablar.

 

 

Otra razón es que, como en cualquier otra actividad laboral, ser DJ conlleva una serie de riesgos que conviene conocer y prevenir para cuidar nuestra salud. Algunos de ellos están directa o indirectamente relacionados con posibles problemas de salud mental. Por ejemplo, riesgos derivados del ruido, la fatiga, los horarios nocturnos, etc. También, riesgos más directamente psicosociales, como el estrés y la ansiedad asociados a las actuaciones, al estilo de vida del DJ o a las características de la industria musical. Incluso, la percepción de carencias en la vida social o familiar, debido a trabajar en lo que suele ser el tiempo de ocio de la mayoría, por ejemplo, los fines de semana.

Por último, cabe mencionar que los escasos estudios científicos realizados hasta la fecha apuntan hacia la existencia de una alta incidencia de problemas de salud mental en el mundo DJ.

¿Qué podemos hacer?

Mucho, afortunadamente. Lo primero es seguir tomando conciencia de esta realidad. Incorpora este tema a tus charlas con amigos o con compañeros de profesión, busca información, reflexiona, etc. También es recomendable aumentar la comprensión y empatía por aquellas personas de tu entorno que estén atravesando un mal momento. Escúchalas y trata de no prejuzgar.

La prevención es fundamental y podemos responsabilizarnos de nuestra propia salud mental. El autocuidado está a tu alcance, sobre todo mediante los hábitos y decisiones conscientes. Comienza por acciones sencillas, como tener una rutina de deporte, cuidar tu alimentación diaria o tomar descansos. También, en un plano más social, pasa tiempo con tu familia, recupera el contacto con tus amistades, etc. Recuerda que la salud está relacionada con una vida plena en lo físico, mental y social. Y, por supuesto, si lo consideras necesario, acude a un profesional sanitario (psicólogos, psiquiatras, médicos).

Por último, es necesario que la industria musical incorpore mayor protección a sus miembros, especialmente a los artistas, aumentando la prevención de riesgos y facilitando la estabilidad laboral. Entre todos podemos dar larga vida al sector que es nuestra pasión, de manera saludable y sin dejar a nadie atrás.

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Autor: Sergio Le Canarien (psicólogo y DJ, autor del proyecto Mezclando Emociones). Contacto: sergiolecanarien@gmail.com